淄博亚博体育娱乐平台官方网站入口价格交流组

刘德华女儿都毕业了,57岁的他凭什么37年不老?原来都是有原因的!

每晚一起听 2018-06-22 20:01:36

提醒:点击上面即可免费订阅!

前几天,#刘德华女儿毕业礼#上了微博热搜,一向低调的刘德华,这次去参加了女儿幼儿园的毕业礼。他坐在看台上,满脸笑容,一脸宠溺的表情。



当刘德华看到女儿拿到了毕业证书时,还兴奋地站了起来。



刘德华从出道到如今成名已经有37年了,人气一直不减,深受欢迎。

虽然已经57岁了,但细看看起来仍然像是“小鲜肉”一枚。



57岁的刘德华凭什么能不老37年?


1.
从来不喝冰水、汽水


刘德华曾经在节目中有传授自己的保养秘笈,他说自己从来不喝冰水,已经有20多年没有喝过汽水,基本上都是以喝温水为主。就算夏天高温 30℃以上,他也要坚持喝热饮,他认为热饮有助于血液循环,不易导致衰老;有时会喝混合果汁,如苹果加红萝卜汁来补充水分。



2.
20多年保持体重不变


57岁的刘德华出道37年,仅在电视台学员班时有过婴儿肥,随后减肥,一直20多年保持体重不变。他最巅峰时曾有6块腹肌、超过40英寸的大胸肌。

什么可以打败美国

作者:(美)劳伦斯·莱斯格

当当 广告
购买

刘德华平时运动不会超量,也不会节食,他饮食清淡,喜欢吃大量的青菜、蔬果及海鲜。因此,他比一般人15%的身体脂肪还低,跑步、拉筋是最固定的运动,加上他睡眠品质好不易发胖,让他近20多年来都能维持67公斤的黄金标准身材。



3.
少油少盐吃蔬菜20年


近年来,刘德华的食谱主要以白肉为主,而所有白肉中,他最爱吃“鱼”。


平时的家常菜中,刘德华要求每天都必须有一道清蒸鱼。因为蒸鱼能最大程度的保留食物原有的蛋白质、纤维素等营养成分,防止摄入过多油脂,养胃且不上火。


刘德华很重视每天醒来的第一餐,必有一杯黑咖啡,随着工作地方不同搭配不同菠萝包、紫米饭团等食物;午餐是鱼或虾搭配生菜沙拉,晚餐大都是水烫或蒸煮的青菜、海鲜;工作如果太晚,会补充水果跟坚果来止饥。他意志力超强,绝对不破戒。



刘德华母亲常说一句话:“在美食上,华仔既是随意的人,又是严格的人。”


刘德华吃菜不喜欢放太多调料,他说:“世上有了酱油、醋、山葵、花椒等等这些配料,在烹饪上它们起到点石成金的作用,可以让食物改头换面。但是,所有调味料和食材都无法取代的,还是肉本身的味道。”

刘德华始终相信,食物的营养价值跟它被“改头换面”的程度成反比,加工得越厉害,食物原本的营养就越流失。



4.
每年都会定期体检


刘德华每年都要固定做健康检查,这不仅有助于了解自己身体状况,而且一旦发现身体某些指数超标,就立马管住自己的嘴。刘德华对自己的控制力极强,有一次胆固醇过高,他舍弃了最爱吃的虾、花生,有好长一段时间都不碰。


5.
重视睡眠,作息极为规律


以前刘德华由于工作关系也常会睡眠不足,承认自己每天要喝十几杯的咖啡。不过不忙时,刘德华却非常重视睡眠,睡好觉是最好的美颜方法。睡眠品质好,就算睡的时间短也可以精神奕奕。利用化妆时间补觉,尽量早睡不熬夜。


这些年,当记者再问到刘德华为何越来越年轻,刘德华毫不避讳的分享“长青”的秘诀便是送女儿上学,作息习惯改变让他拥有现在健康的身体。“自从有家庭有小朋友之后,我的作息时间有了变化,以前好晚才睡,但现在就10点睡、8点起床,因为喜欢送小朋友上学。”


6.
30多年一直坚持运动


为了拥有六块腹肌与紧实的胸肌线条,他把家里变成了健身房,健身设备一应俱全。开演唱会前他会坚持长跑练气,拍戏时他会利用空挡举亚博体育娱乐平台官方网站入口,总之即使再忙他也要天天运动。


刘德华特别重视拉筋伸展运动,连开会都可以边说话边拉筋,既锻炼肌体又强身健体。


7.
保持好心态,不计得失


身为天王的保持年轻还有一个秘诀:不计得失,保持一个好心态。在娱乐圈保持一个好心态才是最重要。刘德华说,男人其实最容易争风吃醋,在一些利益的问题上往往会计较得失,比女人还想不开,再加上事业和家庭的双重压力,又会让男人很容易衰老。 经历了风风雨雨之后,我觉得我对这些问题已经看得很淡,不太愿意过多地计较一些个人得失,尽量让自己的心态放平和。


刘德华之所以“长青”,大概也与他气度非凡的个人魅力密不可分,有些媒体常问他担不担心新人辈出,天王地位被动摇?他笑着说:“ 为什么要怕?每个年龄做好每个年龄该做的事就好。”



最后,刘德华出道至今 37年,这么多年来,他一直把最佳、最健康的体态留给喜欢和支持他的人,堪称“不败的完美偶像”。所谓“优秀的人比你更努力”,刘德华为无数正在奋斗拼搏的人,树立了一个好的榜样——人,必须对自己要求高一点,才能拥有更高的人生。

精彩文章推荐:点击?左眼跳财,右眼跳灾,这不是迷信,一定要看!

来源 | 健康时报ID:jksb2013







































































































































我想要的未来,是看得到安全感

欢欢思来想去还是决定分手了,她说,跟一个看不到未来的人在一起,感觉每天的生活的都像在走钢丝,颤颤巍巍的掉不下来,但是也走不到对岸。为了以后的幸福,长痛不如短痛,还是分开算了。

当时对于欢欢的分手,朋友中分成了两个阵营,一边说欢欢太现实,毕竟从大学就建立了深厚的感情基础,如今却败给了子虚乌有的安全感,说起来确实没有信服度。

还有支持欢欢的朋友说,女生喜欢一个人,就是想要嫁给一种安全感,如果白白浪费了女人最好的那几年,最后回想起来真的想给自己一巴掌。

欢欢和男朋友是一只脚踏进了婚礼殿堂,一只脚在门外徘徊。男朋友也有一份比较稳定的工作,他们在一个城市工作了几年,在出租房内度过了热恋的那几年,体验到了蜗居、拮据、争吵和甜蜜。


你失眠,我恰好陪你一起醒着。?

我们能遇见的,一定都有原因。所以每次遇到对的人,都像久别重逢。?

所以兜兜转转,我们都在等能一起欣赏世界的那个人.


读书多了,内心才不会决堤

你有没有想过这样一件事,你想去的地方,你喜欢的人,你向往的事物,都和你有着很远的距离,原因是什么。

因为你和读书之间的距离,就是你和你喜欢的事物之间的距离。离读书越远,自己就越浅薄。

就算不是为了钱,那就是增长自己的见识,不一定能大富大贵,但会拥有更多的选择。

我们都应该为自己谋一条后退的路,多一个方便的选择,去挥霍自己的青春。可以让你拥有强大的气场,去面对各种流言蜚语,会给你一个虚拟的世界,保护你脆弱的翅膀,尽管是文字堆垒的城堡,但是会有安全感。

有过一段孤独的时间,每天早晨晚上,一个人在家面对四面白墙,捧着手机和电脑发呆,一度怀疑自己得了忧郁症。后来开始读书,一本书看了四五遍,再后来就养成了一种习惯,捧着书,就像捧着爱人的脸。

总之是为了更好的活着,活着赚钱,活着享受,我很俗,不为别的,只为自己。

俗人没什么不好,你的育儿指南不一定非要是高雅,不妨试试俗人回档,俗人不俗命,你可以拿给孩子看看,告诉他们,先懂俗,再懂雅。



读书多了,内心才不会决堤

你有没有想过这样一件事,你想去的地方,你喜欢的人,你向往的事物,都和你有着很远的距离,原因是什么。

因为你和读书之间的距离,就是你和你喜欢的事物之间的距离。离读书越远,自己就越浅薄。

就算不是为了钱,那就是增长自己的见识,不一定能大富大贵,但会拥有更多的选择。

我们都应该为自己谋一条后退的路,多一个方便的选择,去挥霍自己的青春。可以让你拥有强大的气场,去面对各种流言蜚语,会给你一个虚拟的世界,保护你脆弱的翅膀,尽管是文字堆垒的城堡,但是会有安全感。

有过一段孤独的时间,每天早晨晚上,一个人在家面对四面白墙,捧着手机和电脑发呆,一度怀疑自己得了忧郁症。后来开始读书,一本书看了四五遍,再后来就养成了一种习惯,捧着书,就像捧着爱人的脸。

总之是为了更好的活着,活着赚钱,活着享受,我很俗,不为别的,只为自己。

俗人没什么不好,你的育儿指南不一定非要是高雅,不妨试试俗人回档,俗人不俗命,你可以拿给孩子看看,告诉他们,先懂俗,再懂雅。




Copyright ? 淄博亚博体育娱乐平台官方网站入口价格交流组@2017