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从杀马特到健型男,他这十年经历些什么?

肌肉男训练营 2018-06-23 01:37:07

这是发现好身材的第229篇来稿


投稿作者

李金英

微博昵称:李金英金刚芭比

年龄29?

身高180 cm体重90公斤

沈阳人

健身教练?

健身10

三大项卧推170公斤 硬拉180公斤 深蹲200公斤

为啥选择健身?

从小瘦弱各种被欺负

小时候经常看wwe

觉得又厉害肌肉又好于

是开始健身

一练就是10

风雨无阻

健身带来哪些变化?

以前喜欢熬夜打飞机

通过健身把熬夜和打飞机都戒掉了

使我从娘炮变成了肌肉男

胆小的心理变的刚强

到事情不慌不忙

情商也变高了

健身遇到的困难?

刚健身的时候

不懂饮食

训练一塌糊涂

没钱买私教


给健身初学者的小秘笈?

南瓜三角肌方法

我提升三角肌

主要刚开始以亚博体育娱乐平台官方网站入口坐姿推举

大重量开始5812

然后用侧平举俯身侧平举前平举

3合组的动作

51215

最后用绳索连续做7

侧平举每组30秒休息

彩蛋时间

(李金英的造型训练——编者注)

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