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【减肥日记40篇】总有人默默在努力(补昨天的)

爱跑步的妈妈 2018-06-23 03:14:53

2018年4月9日,清晨53kg(初始数据)

2018年5月18日,清晨49.7kg

2018年5月19日,清晨49.8kg

2018年5月20日,清晨49.8kg

本月目标:50.7kg开始减肥,计划瘦4斤。到月底达到48.7kg

(开始保持4字头)

昨日运动量:2.74km(原定计划跑休,结果更累)



昨日摄入食物:早餐上午九点:瘦肉片煎蛋青菜面

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 午餐:香芒龙虾沙拉卷三个,蟹子沙拉一个,

厚烧鳗鱼寿司一个,北海道牛乳布丁三口,

雨生饭一碗,原条特上还慢寿司一条鳗鱼,鳗鱼小卷两个,

蟹子鳗鱼炒饭两勺。(别问我怎么记得那么清楚,我跟寿司店要回来了小票,要不然吃了什么我也不记得。)

蟹子沙拉


厚烧鳗鱼寿司一个


蟹子鳗鱼炒饭


生鱼饭


北海道牛乳布丁?香芒龙虾沙拉卷


原条鳗鱼一条


鳗鱼小卷



下午四点:龙眼一粒,荔枝一粒

下午六点:杨梅一粒,桃子半个,橙子两片,李子两个

晚上七点半:豆角,煎福寿鱼,咸带鱼,小南瓜炒肉,

肉饼炒肉片(真的是这样)? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

晚上八点半:雪碧两口,椰子奶半瓶,冬瓜茶一瓶,? ? ? ? ? ?

回顾昨天:简直是放纵的一天,看到家附近的寿司店做活动,就想着请一家人到外面吃一顿。其实活动的生鱼饭真的没什么吸引人,当生鱼片入口,明知道有营养,但还是很难接受,不过我还是吃完的。因为不想浪费。

而在晚上,觉得很热,于是买了很多的饮料。

原本只是打算去买可乐,最终买了雪碧,椰子奶,冬瓜茶,可乐回来了。

好多事一开始并不是这样的,慢慢就变了。

一开始我只想得到你的拥抱,接着我想要在一起,结婚,生子,一辈子和你在一起。

可我一开始只想得到你的拥抱而已。

哈哈,想到这个。

进食方面:早餐依然是汤面,时间来不及,好在婆婆做好了早餐。中午是一家人吃的寿司,一开始没吃饱,后来送了生鱼饭,而我又点了其他的,最终我是扶着墙走出来的,一直到下午5点,整个胃都是撑的。晚餐是在娘家吃的,这回聪明了,吃饭前,带着孩子到深圳东站散步,走了3公里。再回去吃饭。

小确幸:1,第一次和我的家人,山哥,两个女儿,婆婆,一起到寿司店吃寿司。人生的第一次,还被敏敏比喻成“中产阶级”。

2,和两个孩子在深圳东站游玩,柔柔捡到的单程票,我们一起走了很多的路交给客服中心。

3,难得昨天吃了那么多食物,跑步也没跑11.11公里。体重却只是49.8kg,不增不减,算是对我不薄。

4,早起打卡坚持了74天,把10块钱本钱拿回来。以后的都是赚的,而敏敏有一回忘了打卡,有7块钱没拿回来,立下FLAG.第二个目标,继续坚持打卡,把敏敏的7块钱拿回来送给她。

小伤感:1,在深圳东站经过火车站出入口,想起坐火车经历,距离上一次坐火车已经过了6年,印象中,踏上火车就是踏上远方,但想多一点,在火车上,那封闭的空间,混杂的空气,不管是硬卧还是硬座,都没让我向往。而更多的是恐惧。一想到坐火车就觉得辛苦。这是越来越娇气。

每天进步一点点:1,这次回去,逸逸没有打柔柔,给逸逸买了HELLOKITTY的画画书,还陪着她和柔柔到东站散步,还陪看火车。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2,第二次做的芋圆,有很大进步,在西瓜类依然有泡泡出现,最成功最香的是菠萝。原来水果全部都可以煮熟。四种口味,菠萝,西瓜,青瓜,南瓜。颜色红,淡黄,深黄,青色。为自己喜欢的人做点事真的不算什么。感谢老公和婆婆帮忙揉,不是我一个人在奋斗。这次芋圆非常好,可以揉成一粒粒。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3,想起那几句话,怎么过一天就怎么过一辈子。而我只想空余时间,多给孩子做好吃的。接着是做牛肉丸。

时刻记得的奖励,激励自己继续坚持:


达到第一阶段(98斤)的奖励:(还有0.8kg,伤心)

1敏敏赠送的小米体脂称一个,

2海丰一日游(是一定要去的),

3咕咚品牌运动胸衣一件,

4新添置一套运动紧身装,

5亚瑟士跑步鞋一双(淘宝购买即可),

6无印良品白鞋一双

还有0.8kg就可以获得以上价值1527元的大礼包。要继续控制饮食。

昨天吃了那么多,跑那么少,居然体重不变。


达到第二阶段(95斤)的奖励:香港购置耐克或者亚瑟士1500以上跑步鞋一双


达到第三阶段(90斤)的奖励:穿泳衣学游泳,拍亲子照


姐姐达到一百首古诗的奖励:1,亚博体育娱乐平台官方网站入口一对(已收到),2海丰一日游(依然还在等妈妈的98斤),3安迪奶奶送的礼物(公主书三本)。

再背十首古诗(目前四首),裙子两条,文言文五篇,裙子一条





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