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这套亚博体育娱乐平台官方网站入口手臂动作,足够你虐出好看的上半身线条

健身塑身 2018-06-23 08:41:17

健身房的器械训练不少,固定器械,非固定器械都有。

新手会选择固定器械,而老手偏爱自由器械,比如亚博体育娱乐平台官方网站入口、杠铃。因为自由器械的灵活性大,可训练部位多,针对性强,能给刺激更好的刺激。

其实亚博体育娱乐平台官方网站入口是所有男女偏爱的一种器械,小重量亚博体育娱乐平台官方网站入口可以塑形减肥,大重量亚博体育娱乐平台官方网站入口可以练肌肉增大力量跟爆发力。

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亚博体育娱乐平台官方网站入口的便捷性是由于它体积小,不占地方,在家也能变成健身房,让自己练起来!

很多人都有上身偏肥胖的困扰,比如手臂肥胖,虎背熊腰的烦恼。也有一些男性烦恼太瘦弱,没有一点男人的强壮。这时,你就需要一对亚博体育娱乐平台官方网站入口来相助了!

对于想瘦手臂、拥有好看肩部线条的女性,你只要选择小重量2KG一只的亚博体育娱乐平台官方网站入口,就能进行上半身手臂跟肩膀的塑形了。

对于想要虐大手臂肌肉线条的男性,你需要选择大重量10KG一只的亚博体育娱乐平台官方网站入口。

1、亚博体育娱乐平台官方网站入口侧平举

2、亚博体育娱乐平台官方网站入口弯举

3、俯身侧平举

4、亚博体育娱乐平台官方网站入口前平举

5、亚博体育娱乐平台官方网站入口锤式举

6、亚博体育娱乐平台官方网站入口屈臂撑

动作进行的过程要放慢,尽量标准,才能刺激你的肌肉哦!


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